王冠堯 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王冠堯基隆
ID 735330

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4.0 km | 01:00:31 | 15:07/km

2023 清水馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:00:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:07/km

日期: 2023-10-28 06:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.25 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	13'44"	00:26'47"
3	12'01"	00:38'48"
4	11'45"	00:50'33"
4.2	40'26"	01:00'31"

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