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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 04:46:53 | 06:47/km | 第18馬
    2023 清水馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2023-10-28
    成績04:46:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'44")
    		00:35'44" (+06'27")01:07'16" (+06'03")
    10 km(01:07'16")
    		00:31'32" (+02'15")
    15 km(01:44'14")
    		00:36'58" (+07'41")01:10'45" (+09'32")
    20 km(02:18'01")
    		00:33'47" (+04'30")
    25 km(02:52'45")
    		00:34'44" (+05'27")01:09'09" (+07'56")
    30 km(03:27'10")
    		00:34'25" (+05'08")
    35 km(03:59'06")
    		00:31'56" (+02'39")01:01'13"
    40 km(04:28'23")
    		00:29'17"
    Finish(04:46:53)

    日期: 2023-10-28 06:00 - 總爬升: 144 m - 地點: 台中清水紫雲巖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2752 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'53" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'06"  (11'59")
    		06'06" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'35"  (18'35")
    		06'35" (+01'11")1000 / 3000
    4
    09'10"  (27'45")
    		09'10" (+03'46")1000 / 4000
    5
    07'58"  (35'44")
    		07'58" (+02'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'44"  (43'29")
    		07'44" (+02'20")1000 / 6000
    7
    05'57"  (49'27")
    		05'57" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'36"  (55'03")
    		05'36" (+00'12")1000 / 8000
    9
    06'46"  (01:01'49")
    		06'46" (+01'22")1000 / 9000
    10
    05'26"  (01:07'16")
    		05'26" (+00'02")1000 / 10000
    11
    07'43"  (01:14'59")
    		07'43" (+02'19")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:20'57")
    		05'58" (+00'34")1000 / 12000
    13
    08'34"  (01:29'32")
    		08'34" (+03'10")1000 / 13000
    14
    08'55"  (01:38'27")
    		08'55" (+03'31")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:44'13")
    		05'46" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:50'52")
    		06'39" (+01'15")1000 / 16000
    17
    08'04"  (01:58'57")
    		08'04" (+02'40")1000 / 17000
    18
    05'34"  (02:04'32")
    		05'34" (+00'10")1000 / 18000
    19
    07'21"  (02:11'54")
    		07'21" (+01'57")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:18'00")
    		06'05" (+00'41")1000 / 20000
    21
    08'42"  (02:26'43")
    		08'42" (+03'18")1000 / 21000
    22
    06'49"  (02:33'32")
    		06'49" (+01'25")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:39'10")
    		05'37" (+00'13")1000 / 23000
    24
    07'43"  (02:46'54")
    		07'43" (+02'19")1000 / 24000
    25
    05'50"  (02:52'44")
    		05'50" (+00'26")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:58'33")
    		05'49" (+00'25")1000 / 26000
    27
    08'56"  (03:07'30")
    		08'56" (+03'32")1000 / 27000
    28
    05'41"  (03:13'11")
    		05'41" (+00'17")1000 / 28000
    29
    07'59"  (03:21'11")
    		07'59" (+02'35")1000 / 29000
    30
    05'57"  (03:27'09")
    		05'57" (+00'33")1000 / 30000
    31
    05'47"  (03:32'57")
    		05'47" (+00'23")1000 / 31000
    32
    06'03"  (03:39'00")
    		06'03" (+00'39")1000 / 32000
    33
    06'57"  (03:45'57")
    		06'57" (+01'33")1000 / 33000
    34
    06'09"  (03:52'06")
    		06'09" (+00'45")1000 / 34000
    35
    06'58"  (03:59'05")
    		06'58" (+01'34")1000 / 35000
    36
    06'12"  (04:05'17")
    		06'12" (+00'48")1000 / 36000
    37
    05'24"  (04:10'42")
    		05'24"1000 / 37000
    38
    06'17"  (04:16'59")
    		06'17" (+00'53")1000 / 38000
    39
    05'40"  (04:22'39")
    		05'40" (+00'16")1000 / 39000
    40
    05'42"  (04:28'22")
    		05'42" (+00'18")1000 / 40000
    41
    06'20"  (04:34'42")
    		06'20" (+00'56")1000 / 41000
    42
    06'06"  (04:40'49")
    		06'06" (+00'42")1000 / 42000
    43
    05'38"  (04:46'27")
    		05'38" (+00'14")1000 / 43000
    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    恭喜乃宣完成普查百馬

    賽前宣言: 玩賽
    賽後評分: 6
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 365.38 km Nike Air Zoom Pegasus 39 飛馬 FB7161-231 ～US#9=27(2050) 累積 : 2537.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    美好 和 陳沆圳 說推
    · 留言
    美好 恭喜完賽🎉
    很榮幸能夠一起參加乃宣百馬陣容 27K處我等了很久所以折返跑才會多了3公里😅
    2023-10-29 12:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'06"00:11'59"
    306'36"00:18'35"
    409'10"00:27'45"
    507'59"00:35'44"
    607'45"00:43'29"
    705'58"00:49'27"
    805'36"00:55'03"
    906'47"01:01'50"
    1005'26"01:07'16"
    1107'43"01:14'59"
    1205'59"01:20'58"
    1308'35"01:29'33"
    1408'55"01:38'28"
    1505'46"01:44'14"
    1606'39"01:50'53"
    1708'05"01:58'58"
    1805'35"02:04'33"
    1907'22"02:11'55"
    2006'06"02:18'01"
    2108'43"02:26'44"
    2206'49"02:33'33"
    2305'38"02:39'11"
    2407'44"02:46'55"
    2505'50"02:52'45"
    2605'50"02:58'35"
    2708'56"03:07'31"
    2805'42"03:13'13"
    2907'59"03:21'12"
    3005'58"03:27'10"
    3105'48"03:32'58"
    3206'03"03:39'01"
    3306'57"03:45'58"
    3406'09"03:52'07"
    3506'59"03:59'06"
    3606'12"04:05'18"
    3705'25"04:10'43"
    3806'17"04:17'00"
    3905'40"04:22'40"
    4005'43"04:28'23"
    4106'20"04:34'43"
    4206'07"04:40'50"
    4305'39"04:46'29"
    43.105'35"04:46'54"

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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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