陳清輝 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
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全馬 | 06:39:42 | 09:28/km | 第106馬

2023 清水馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-10-28
成績	06:39:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'14")

00:40'14" (+01'05")

01:19'23"

10 km

(01:19'23")

00:39'09"

15 km

(01:59'32")

00:40'09" (+01'00")

01:24'52" (+05'29")

20 km

(02:44'15")

00:44'43" (+05'34")

25 km

(03:32'14")

00:47'59" (+08'50")

01:43'29" (+24'06")

30 km

(04:27'44")

00:55'30" (+16'21")

35 km

(05:21'44")

00:54'00" (+14'51")

01:45'44" (+26'21")

40 km

(06:13'28")

00:51'44" (+12'35")

Finish

(06:39:42)

日期: 2023-10-28 06:00 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2316 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

新竹

陳清輝

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 234.71 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 7425.5 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

James Peng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	09'17"	00:16'27"
3	07'39"	00:24'06"
4	07'46"	00:31'52"
5	08'22"	00:40'14"
6	08'30"	00:48'44"
7	07'45"	00:56'29"
8	06'16"	01:02'45"
9	10'31"	01:13'16"
10	06'07"	01:19'23"
11	08'15"	01:27'38"
12	06'16"	01:33'54"
13	12'07"	01:46'01"
14	07'03"	01:53'04"
15	06'28"	01:59'32"
16	10'50"	02:10'22"
17	08'59"	02:19'21"
18	06'55"	02:26'16"
19	09'51"	02:36'07"
20	08'08"	02:44'15"
21	16'04"	03:00'19"
22	07'03"	03:07'22"
23	06'57"	03:14'19"
24	10'16"	03:24'35"
25	07'39"	03:32'14"
26	09'23"	03:41'37"
27	10'10"	03:51'47"
28	08'03"	03:59'50"
29	17'15"	04:17'05"
30	10'39"	04:27'44"
31	10'01"	04:37'45"
32	11'52"	04:49'37"
33	07'56"	04:57'33"
34	10'17"	05:07'50"
35	13'54"	05:21'44"
36	08'02"	05:29'46"
37	10'54"	05:40'40"
38	12'19"	05:52'59"
39	10'02"	06:03'01"
40	10'27"	06:13'28"
41	11'19"	06:24'47"
42	08'05"	06:32'52"
42.9	07'41"	06:39'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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