祝將臨 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

祝將臨桃園
ID 718733

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.5 km | 00:47:30 | 04:31/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:47:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

日期: 2023-10-29 06:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'38")

04'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'20"

(12'58")

04'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'23")

04'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'54")

04'30" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

祝將臨

·

桃園

祝將臨

·

桃園

祝將臨

·

燃燒生命的在跑😈

賽後評分: 後段要加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.16 km

ADIZERO BOSTON 12 累積 : 1307.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

王錫珍, annie學姐和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

LiuArthur 很棒！👍

2023-10-29 14:36 ·

2 個人推

annie學姐好可怕！年輕還是不一樣🎊

2023-10-29 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'20"	00:08'38"
3	04'21"	00:12'59"
4	04'25"	00:17'24"
5	04'31"	00:21'55"
6	04'37"	00:26'32"
7	04'41"	00:31'13"
8	04'48"	00:36'01"
9	04'39"	00:40'40"
10	04'47"	00:45'27"
10.5	04'24"	00:47'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km