Eric Lee 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Lee 台中
ID 361463

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11.7 km | 01:09:50 | 05:58/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-豐原場

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:09:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2023-10-29 06:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 衣服真的不好看🥹
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.18 km

Strava 上傳 | 12 months ago

陳嘉容和賴華瑋說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'57"	00:17'48"
4	06'02"	00:23'50"
5	11'49"	00:35'39"
6	00'28"	00:36'07"
7	05'48"	00:41'55"
8	06'01"	00:47'56"
9	05'41"	00:53'37"
10	06'03"	00:59'40"
11	05'47"	01:05'27"
11.5	08'22"	01:09'50"

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