Brian Hsu 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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10.5 km | 00:57:45 | 05:30/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:57:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2023-10-29 06:02 - 平均心率: 166 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'31")

05'53" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'21")

05'50" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'51")

05'29" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'21"

(29'13")

05'21" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線筆直\n動線規劃讚\n交管很好\nCP值高\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.36 km

Nike Pegasus 38 累積 : 786.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Shin Chang 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'54"	00:12'30"
3	05'51"	00:18'21"
4	05'30"	00:23'51"
5	05'21"	00:29'12"
6	05'26"	00:34'38"
7	05'29"	00:40'07"
8	05'15"	00:45'22"
9	05'02"	00:50'24"
10	05'02"	00:55'26"
10.5	04'46"	00:57'45"

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