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徐傳忠
雲林
ID 102735
28 位追隨者
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徐傳忠
半馬
|
02:14:49
|
06:23/km
|
第12半馬
財政部112年統一發票盃路跑活動
官方成績
日期
2023-10-29
成績
02:14:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'22")
00:32'22" (+03'52")
01:04'04" (+04'30")
10 km
(01:04'04")
00:31'42" (+03'12")
15 km
(01:32'34")
00:28'30"
00:59'34"
20 km
(02:03'38")
00:31'04" (+02'34")
Finish
(02:14:49)
日期:
2023-10-29 05:31
-
總爬升:
209 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1301 Cal
-
總步數:
24446
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
85 cm
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'38"
(07'38")
07'37" (+01'55")
1002 / 1002
176 / 74
2
06'33"
(14'11")
06'32" (+00'50")
1000 / 2002
178 / 85
3
06'47"
(20'58")
06'47" (+01'05")
1000 / 3002
175 / 84
4
05'56"
(26'54")
05'55" (+00'13")
1001 / 4004
182 / 92
5
06'10"
(33'04")
06'09" (+00'27")
1000 / 5005
181 / 89
展開計圈分析
6
06'58"
(40'02")
06'57" (+01'15")
1001 / 6006
179 / 79
7
06'58"
(47'00")
06'57" (+01'15")
1002 / 7008
175 / 81
8
06'23"
(53'23")
06'22" (+00'40")
1000 / 8009
178 / 87
9
05'58"
(59'21")
05'57" (+00'15")
1000 / 9009
182 / 91
10
06'04"
(01:05'25")
06'03" (+00'21")
1001 / 10010
181 / 90
11
06'00"
(01:11'25")
05'59" (+00'17")
1002 / 11013
184 / 90
12
05'52"
(01:17'17")
05'51" (+00'09")
1002 / 12015
182 / 93
13
06'01"
(01:23'18")
05'59" (+00'17")
1003 / 13018
184 / 90
14
05'46"
(01:29'04")
05'45" (+00'03")
1000 / 14018
186 / 92
15
05'43"
(01:34'47")
05'42"
1001 / 15020
185 / 94
16
05'52"
(01:40'39")
05'51" (+00'09")
1002 / 16022
185 / 92
17
06'34"
(01:47'13")
06'33" (+00'51")
1002 / 17025
180 / 84
18
06'58"
(01:54'11")
06'56" (+01'14")
1002 / 18027
181 / 79
19
06'30"
(02:00'41")
06'29" (+00'47")
1000 / 19028
180 / 85
20
07'11"
(02:07'52")
07'10" (+01'28")
1001 / 20029
180 / 77
21
06'57"
(02:14'49")
07'29" (+01'47")
928 / 20958
185 / 72
賽後評分:
C P值高補給不錯,只是交管還可以☺️
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
81.89 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
yahui
,
林晁漳
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
徐傳忠
2023-10-29 08:54 ·
曾4+
👍👍👍
2023-10-29 09:47 ·
吉哥
水拉
2023-10-29 18:44 ·
林晁漳
最近跑很勤喔!水啦!
2023-10-29 19:47 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
06'15"
00:13'42"
3
06'41"
00:20'23"
4
05'48"
00:26'11"
5
06'11"
00:32'22"
6
06'47"
00:39'09"
7
06'40"
00:45'49"
8
06'25"
00:52'14"
9
05'51"
00:58'05"
10
05'59"
01:04'04"
11
05'46"
01:09'50"
12
05'48"
01:15'38"
13
05'29"
01:21'07"
14
05'46"
01:26'53"
15
05'41"
01:32'34"
16
05'34"
01:38'08"
17
06'08"
01:44'16"
18
06'41"
01:50'57"
19
06'20"
01:57'17"
20
06'21"
02:03'38"
21
07'15"
02:10'53"
21.0
-96'-38"
02:14'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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