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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    半馬 | 01:27:19 | 04:08/km | 第37半馬
    2023 南庄山水悠遊行-慢城南庄山水馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績01:27:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'37")
    		00:19'37"00:39'54"
    10 km(00:39'54")
    		00:20'17" (+00'40")
    15 km(01:01'02")
    		00:21'08" (+01'31")00:43'28" (+03'34")
    20 km(01:23'22")
    		00:22'20" (+02'43")
    Finish(01:27:19)

    日期: 2023-10-29 06:30 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 1469 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'45"  (03'45")
    		03'45"1000 / 1000
    2
    03'52"  (07'38")
    		03'52" (+00'07")1000 / 2000
    3
    03'51"  (11'30")
    		03'51" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'02"  (15'33")
    		04'02" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'07"  (19'40")
    		04'07" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (23'36")
    		03'56" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'07"  (27'43")
    		04'07" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'01"  (31'44")
    		04'01" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'03"  (35'48")
    		04'03" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'08"  (39'57")
    		04'08" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'03"  (44'00")
    		04'03" (+00'18")1000 / 11000
    12
    04'14"  (48'14")
    		04'14" (+00'29")1000 / 12000
    13
    04'13"  (52'27")
    		04'13" (+00'28")1000 / 13000
    14
    04'20"  (56'47")
    		04'20" (+00'35")1000 / 14000
    15
    04'15"  (01:01'03")
    		04'15" (+00'30")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:05'50")
    		04'47" (+01'02")1000 / 16000
    17
    04'19"  (01:10'10")
    		04'19" (+00'34")1000 / 17000
    18
    04'22"  (01:14'33")
    		04'22" (+00'37")1000 / 18000
    19
    04'23"  (01:18'57")
    		04'23" (+00'38")1000 / 19000
    20
    04'25"  (01:23'22")
    		04'25" (+00'40")1000 / 20000
    21
    03'56"  (01:27'19")
    		04'17" (+00'32")918 / 20918
    賽前宣言: 苗栗拼圖+1，順便家族旅遊
    賽後評分: 地方小型賽事，天氣好的話風景應該會不錯，只是這次天氣不好。不過要特別誇獎一下，補給站都是雙邊設站，除了2 k的被4 k休閒組的擠滿以外都沒有拿不到水的問題。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 344.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    最速驗光師～鄧翔鑫, MIDA 和其他 1 人說推
    · 留言
    Leon 恭喜完賽
    2023-10-29 09:40 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'43"00:03'43"
    203'52"00:07'35"
    303'52"00:11'27"
    404'03"00:15'30"
    504'07"00:19'37"
    603'56"00:23'33"
    704'08"00:27'41"
    804'01"00:31'42"
    904'03"00:35'45"
    1004'09"00:39'54"
    1104'03"00:43'57"
    1204'16"00:48'13"
    1304'13"00:52'26"
    1404'21"00:56'47"
    1504'15"01:01'02"
    1604'48"01:05'50"
    1704'20"01:10'10"
    1804'22"01:14'32"
    1904'24"01:18'56"
    2004'26"01:23'22"
    20.904'17"01:27'19"

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