峰 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

峰新北市
ID 512722

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:07:47 | 06:46/km

2023 三商盃萬聖節公益路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:07:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-10-29 09:00 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'14")

06'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'56")

06'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'41")

06'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'33")

06'52" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

視障陪跑

賽後評分: 天氣好，補給優。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 435.24 km

Adidas Boston 10 累積 : 1559.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, Kiki 和其他 47 人說推

·

觀看另 12 則留言

Kiki 晚上好～恭喜漂亮完賽🎉好有意義

2023-11-02 18:41 ·

2 個人推

Sherry Hsieh 🍭🍭恭喜~好有愛的陪跑👍 順利漂亮完賽🏃🏃🏃

2023-11-03 10:57 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'43"	00:13'14"
3	06'43"	00:19'57"
4	06'44"	00:26'41"
5	06'53"	00:33'34"
6	06'44"	00:40'18"
7	06'33"	00:46'51"
8	06'18"	00:53'09"
9	06'25"	00:59'34"
10	06'23"	01:05'57"
10.3	05'58"	01:07'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km