KC 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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6.2 km | 01:11:44 | 11:38/km

日期: 2023-10-27 06:23 - 平均心率: 105 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 10'40" / 10'43" / 10'30" / 11'19" / 11'03" / 15'42" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_B1 3代累積 : 863.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	10'43"	00:21'23"
3	10'30"	00:31'53"
4	11'19"	00:43'12"
5	11'03"	00:54'15"
6	15'42"	01:09'57"
6.2	10'48"	01:11'44"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"