ylai 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

ylai 台北市
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ylai

10.7 km | 01:08:45 | 06:25/km

日期: 2016-04-20 15:48 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'18" / 06'35" / 06'32" / 06'30" / 06'39" / 06'37" / 06'27" / 06'26" / 06'21" / 06'22" / 05'36" /

4月累積里程 : 162.19 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 694.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Patrick Chang 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'35"	00:12'53"
3	06'32"	00:19'25"
4	06'30"	00:25'55"
5	06'39"	00:32'34"
6	06'37"	00:39'11"
7	06'27"	00:45'38"
8	06'26"	00:52'04"
9	06'21"	00:58'25"
10	06'22"	01:04'47"
10.7	05'35"	01:08'45"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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