邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

21.9 km | 05:49:40 | 15:56/km

日期: 2016-04-24 05:33 - 總爬升: 2164 m - 地點: 阿白縱走 - 天氣: 雨+陰 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'50" / 12'32" / 18'32" / 22'31" / 16'18" / 20'58" / 21'55" / 19'02" / 16'49" / 09'16" / 09'20" / 19'44" / 21'24" / 21'35" / 21'56" / 16'03" / 20'09" / 13'43" / 18'06" / 13'02" / 05'43" / 04'29" /

偷懶了好幾回，最後還是硬著頭皮雨天出發~

阿白阿~!!!真的不好跑...比八唐還硬呢~

4月累積里程 : 648.73 km

GPX 上傳 | 8 years ago

WC, Hugo Liu 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	12'32"	00:19'22"
3	18'32"	00:37'54"
4	22'31"	01:00'25"
5	16'18"	01:16'43"
6	20'58"	01:37'41"
7	21'55"	01:59'36"
8	19'02"	02:18'38"
9	16'49"	02:35'27"
10	09'16"	02:44'43"
11	09'20"	02:54'03"
12	19'44"	03:13'47"
13	21'24"	03:35'11"
14	21'35"	03:56'46"
15	21'56"	04:18'42"
16	16'03"	04:34'45"
17	20'09"	04:54'54"
18	13'43"	05:08'37"
19	18'06"	05:26'43"
20	13'02"	05:39'45"
21	05'43"	05:45'28"
21.9	04'29"	05:49'40"

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朋友動態

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