張忍堂 2016/04/26 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

11.0 km | 00:56:05 | 05:05/km

日期: 2016-04-26 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 悶＋濕 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'10" / 05'45" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 11'03" / 04'54" / 04'55" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'39")

1000 / 1000

05'45"

(11'55")

05'45" (+01'14")

1000 / 2000

05'14"

(17'10")

05'14" (+00'43")

1000 / 3000

05'10"

(22'20")

05'10" (+00'39")

1000 / 4000

05'08"

(27'28")

05'08" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#錸德晨跑竹22~

謝謝源金哥的凸台早餐~
沒想到源金哥跑了四年，上禮拜的戀戀桐花9K 居然是他第一次上凸台! @@

#run #tang_run

4月累積里程 : 251.42 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy, Scott Hu 和其他 17 人說推

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李國韶他大部份跑的都是熱門場也有關係

2016-04-26 15:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'15"	00:17'10"
4	05'10"	00:22'20"
5	05'09"	00:27'29"
6	11'03"	00:38'32"
7	04'54"	00:43'26"
8	04'55"	00:48'21"
9	04'40"	00:53'01"
10	04'32"	00:57'33"
11	04'32"	01:02'05"
11.0	03'37"	01:02'07"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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