羅勃依婉 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

羅勃依婉南投
ID 35302

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6.0 km | 00:35:25 | 05:53/km

日期: 2023-10-31 19:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'07" / 05'44" / 05'45" / 05'57" / 06'01" / 05'48" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chow Teck Wah 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'44"	00:11'51"
3	05'45"	00:17'36"
4	05'57"	00:23'33"
5	06'01"	00:29'34"
6	05'48"	00:35'22"
6.0	07'41"	00:35'25"

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