徐大 Kevin 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.2 km | 00:43:56 | 07:05/km

日期: 2023-10-31 17:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'19" / 07'09" / 07'06" / 07'16" / 07'06" / 07'14" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.34 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯有龍蝦吃嘴巴就厲害了

2023-11-01 07:48 ·

1 個人推

張清榮早安安，週三新月開工跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-01 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'09"	00:14'28"
3	07'06"	00:21'34"
4	07'16"	00:28'50"
5	07'06"	00:35'56"
6	07'14"	00:43'10"
6.2	04'02"	00:43'56"

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