11.5 km | 01:03:29 | 05:30/km日期: 2016-04-26 19:09 - 地點: 新竹縣第一體育場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 10368 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 04'56" / 04'58" / 05'13" / 05'13" / 05'16" / 05'20" / 05'18" / 05'17" / 05'23" / 05'19" / 04'58" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'53" | 1007 / 1007 | 172 / 118 |
| 2 | | 04'58" (+00'05") | 1009 / 2016 | 174 / 115 |
| 3 | | 05'08" (+00'15") | 1003 / 3020 | 174 / 111 |
| 4 | | 05'12" (+00'19") | 1001 / 4022 | 173 / 110 |
| 5 | | 05'15" (+00'22") | 1002 / 5024 | 173 / 109 |
| 6 | | 05'20" (+00'27") | 1007 / 6032 | 173 / 107 |
| 7 | | 05'16" (+00'23") | 1004 / 7037 | 173 / 109 |
| 8 | | 05'15" (+00'22") | 1005 / 8042 | 174 / 109 |
| 9 | | 05'20" (+00'27") | 1012 / 9054 | 174 / 107 |
| 10 | | 05'16" (+00'23") | 1006 / 10061 | 172 / 110 |
| 11 | | 04'57" (+00'04") | 1003 / 11064 | 174 / 115 |
| 12 | | 11'38" (+06'45") | 536 / 11601 | 68 / 125 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 101.07 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'58" | 00:09'54" |
| 3 | 05'13" | 00:15'07" |
| 4 | 05'13" | 00:20'20" |
| 5 | 05'16" | 00:25'36" |
| 6 | 05'20" | 00:30'56" |
| 7 | 05'18" | 00:36'14" |
| 8 | 05'17" | 00:41'31" |
| 9 | 05'23" | 00:46'54" |
| 10 | 05'19" | 00:52'13" |
| 11 | 04'58" | 00:57'11" |
| 11.5 | 11'44" | 01:03'29" |
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