10.3 km | 00:58:33 | 05:41/km日期: 2016-04-27 18:52 - 地點: 成蘆橋-金龍餐廳 - 平均心率: 164 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'45" / 05'49" / 05'50" / 05'21" / 05'30" / 05'55" / 05'59" / 05'35" / 05'37" / 05'31" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'21") | 300 / 10300 |
PUMA夜跑賽後休息了三天，今晚的恢復跑發現雙腳疲勞痠緊的狀況還沒有完全消除，所以只好跟團草草跑了10K就自行折返 ～ 希望這兩天再調整一下狀態，5/1的台灣馬21K可以順利健康完賽就好啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
118.17 km 
NIKE 型號 累積 :
296.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'49" | 00:11'34" |
| 3 | 05'50" | 00:17'24" |
| 4 | 05'21" | 00:22'45" |
| 5 | 05'30" | 00:28'15" |
| 6 | 05'55" | 00:34'10" |
| 7 | 05'59" | 00:40'09" |
| 8 | 05'35" | 00:45'44" |
| 9 | 05'37" | 00:51'21" |
| 10 | 05'31" | 00:56'52" |
| 10.3 | 05'42" | 00:58'35" |
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