penny 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

penny 高雄
ID 544584

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4.5 km | 00:57:13 | 12:42/km

日期: 2023-11-03 20:19 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 12'05" / 12'01" / 11'52" / 14'01" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'56"

995 / 995

2

12'12"

(24'06")

12'02" (+00'06")

1013 / 2009

3

12'03"

(36'09")

11'56"

1009 / 3019

4

13'59"

(50'08")

13'50" (+01'54")

1010 / 4029

5

06'55"

(57'03")

13'56" (+02'00")

495 / 4525

11月累積里程 : 102.70 km

勾勾 9168 累積 : 1995.6 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	12'01"	00:24'06"
3	11'52"	00:35'58"
4	14'01"	00:49'59"
4.5	13'54"	00:57'03"

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