10.0 km | 01:12:41 | 07:16/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-04 |
| 成績 | 01:12:41 |
| 總名次 | 1194 / 3219 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:16/km |
日期: 2023-11-04 06:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'27" (+01'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'34" (+02'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'14" (+00'34") | 536 / 9536 |
賽前宣言: 重回河濱跑，只參加10K，以賽代訓為下次更長距離做準備
賽後評分: 短短的路程補給很充裕，算是很不錯的賽事．
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
78.66 km 
SKECHERS GO RUN CONSISTENT - 2023 CNY GO兔新春限定款 累積 :
530.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'19" | 00:14'40" |
| 3 | 07'02" | 00:21'42" |
| 4 | 07'03" | 00:28'45" |
| 5 | 07'35" | 00:36'20" |
| 6 | 07'17" | 00:43'37" |
| 7 | 08'27" | 00:52'04" |
| 8 | 09'34" | 01:01'38" |
| 9 | 06'41" | 01:08'19" |
| 9.5 | 07'12" | 01:12'11" |
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