獻文 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

獻文花蓮
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全馬 | 04:26:34 | 06:19/km | 第35馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	04:26:34
總名次	437 / 2957
分組名次	103 / 630
平均速度	06:19/km

官方證書

獻文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+08'49")

00:54'33" (+08'02")

10 km

(00:54'33")

00:25'42" (+05'40")

15 km

(01:18'41")

00:24'08" (+04'06")

00:49'43" (+03'12")

20 km

(01:44'16")

00:25'35" (+05'33")

25 km

(02:04'18")

00:20'02"

00:46'31"

30 km

(02:30'47")

00:26'29" (+06'27")

35 km

(02:55'30")

00:24'43" (+04'41")

00:50'09" (+03'38")

40 km

(03:20'56")

00:25'26" (+05'24")

Finish

(04:26:34)

日期: 2023-11-04 06:40 - 總爬升: 1842 m - 卡路里: 2541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

花蓮

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·

基本訓練

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 有隧道路段沒有燈
給 5 星

11月累積里程 : 200.05 km

母子鱷魚藍39 20230819 累積 : 750.7 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

Sunny Sun, 馬國和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'20"	00:12'16"
3	05'10"	00:17'26"
4	05'36"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
6	05'54"	00:34'45"
7	05'39"	00:40'24"
8	04'59"	00:45'23"
9	05'01"	00:50'24"
10	04'09"	00:54'33"
11	04'49"	00:59'22"
12	04'36"	01:03'58"
13	04'58"	01:08'56"
14	04'24"	01:13'20"
15	05'21"	01:18'41"
16	05'44"	01:24'25"
17	05'50"	01:30'15"
18	08'29"	01:38'44"
19	03'09"	01:41'53"
20	02'23"	01:44'16"
21	05'22"	01:49'38"
22	01'59"	01:51'37"
23	11'10"	02:02'47"
24	00'03"	02:02'50"
25	01'28"	02:04'18"
26	03'28"	02:07'46"
27	03'24"	02:11'10"
28	04'41"	02:15'51"
29	04'36"	02:20'27"
30	10'20"	02:30'47"
31	02'53"	02:33'40"
32	06'03"	02:39'43"
33	04'13"	02:43'56"
34	06'11"	02:50'07"
35	05'23"	02:55'30"
36	02'29"	02:57'59"
37	04'19"	03:02'18"
38	08'26"	03:10'44"
39	02'49"	03:13'33"
40	07'23"	03:20'56"
41	01'54"	03:22'50"
42	06'25"	03:29'15"
43	10'09"	03:39'24"
44	04'58"	03:44'22"
45	06'54"	03:51'16"
46	06'36"	03:57'52"
47	06'32"	04:04'24"
48	05'00"	04:09'24"
49	11'18"	04:20'42"
50	06'03"	04:26'45"
49.6	-3'-11"	04:28'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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