| #2023如來神掌
話說這場又硬又累的賽事本來不在今年的計劃內，剛好有人釋出，好吧！大四喜終究還是要完成，就接手吧！
2400公尺多的爬升已經是很硬的賽道，今年又跟往年不同，多了個大太陽，真的很擔心16:30關門時間無法完成…
一開跑就先來個15k 700多爬升下馬威，每個補給站的距離10-15k，又實在是太長了，對我這個流汗量很大每3-5k就要補水的人，真的很難熬，還好私補多，謝謝贊中、國忠、憲哥、杰哥、萬定哥及其他基隆、豐原跑團的私補🙏ㄧ路畫手指，上坡走路下坡慢跑，很可惜的最後3K跑錯路跑到淡水了，跑了106.7K ，Google回到會場還有7-8公里，最後找車子載我回會場，已經來不及了，這樣可以說完賽嗎？😅😅
其實跑到102k的時候只有15:43，想說距離再差也不會差多少，問問路上的阿姨我直直跑下去，是不是會到省道（終點），她跟我說沒錯…一念之差沒開離線地圖，想到的時候已來不及🥲🥲
問我說還要再挑戰一次嗎？No，請不要再找我😜
最後恭喜八星龍發堂六位勇士都挑戰成功，如雯總三太厲害了👍
昨日插曲：
跑到30k號碼布跑到不見了，直到60k又出現了，原來是小古撿到了，跑錯路跑到淡水，回會場還要7公里，沒帶錢，聯絡朋友來接時，一輛車在我旁邊停下來，一看又是小古，他正要回家，是不是很有緣，又麻煩他送我回會場🤣，謝謝小古🙏
#操死你馬英雄俱樂部
#龍珠幫8星龍發堂 賽前宣言: 加油 賽後評分: 賽道風景優美，唯補給站間各站距離太長了 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 570.16 km  必邁 遠征者4.0 累積 : 1761.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'35" | 00:07'35" | | 2 | 07'14" | 00:14'49" | | 3 | 07'39" | 00:22'28" | | 4 | 06'50" | 00:29'18" | | 5 | 08'22" | 00:37'40" | | 6 | 07'29" | 00:45'09" | | 7 | 07'39" | 00:52'48" | | 8 | 12'27" | 01:05'15" | | 9 | 09'01" | 01:14'16" | | 10 | 08'25" | 01:22'41" | | 11 | 08'13" | 01:30'54" | | 12 | 10'02" | 01:40'56" | | 13 | 09'51" | 01:50'47" | | 14 | 09'13" | 02:00'00" | | 15 | 10'12" | 02:10'12" | | 16 | 08'07" | 02:18'19" | | 17 | 06'27" | 02:24'46" | | 18 | 06'24" | 02:31'10" | | 19 | 06'53" | 02:38'03" | | 20 | 06'12" | 02:44'15" | | 21 | 06'34" | 02:50'49" | | 22 | 05'55" | 02:56'44" | | 23 | 06'08" | 03:02'52" | | 24 | 05'53" | 03:08'45" | | 25 | 05'47" | 03:14'32" | | 26 | 05'48" | 03:20'20" | | 27 | 05'40" | 03:26'00" | | 28 | 05'45" | 03:31'45" | | 29 | 05'52" | 03:37'37" | | 30 | 09'23" | 03:47'00" | | 31 | 05'53" | 03:52'53" | | 32 | 05'32" | 03:58'25" | | 33 | 06'23" | 04:04'48" | | 34 | 07'39" | 04:12'27" | | 35 | 06'26" | 04:18'53" | | 36 | 07'16" | 04:26'09" | | 37 | 09'16" | 04:35'25" | | 38 | 07'19" | 04:42'44" | | 39 | 13'09" | 04:55'53" | | 40 | 13'19" | 05:09'12" | | 41 | 14'38" | 05:23'50" | | 42 | 11'02" | 05:34'52" | | 43 | 10'52" | 05:45'44" | | 44 | 10'06" | 05:55'50" | | 45 | 09'07" | 06:04'57" | | 46 | 14'08" | 06:19'05" | | 47 | 07'23" | 06:26'28" | | 48 | 08'09" | 06:34'37" | | 49 | 11'04" | 06:45'41" | | 50 | 07'19" | 06:53'00" | | 51 | 09'52" | 07:02'52" | | 52 | 16'02" | 07:18'54" | | 53 | 07'06" | 07:26'00" | | 54 | 08'19" | 07:34'19" | | 55 | 12'10" | 07:46'29" | | 56 | 11'44" | 07:58'13" | | 57 | 12'30" | 08:10'43" | | 58 | 13'04" | 08:23'47" | | 59 | 10'37" | 08:34'24" | | 60 | 12'33" | 08:46'57" | | 61 | 09'00" | 08:55'57" | | 62 | 15'03" | 09:11'00" | | 63 | 07'46" | 09:18'46" | | 64 | 08'53" | 09:27'39" | | 65 | 07'09" | 09:34'48" | | 66 | 07'11" | 09:41'59" | | 67 | 09'22" | 09:51'21" | | 68 | 09'05" | 10:00'26" | | 69 | 08'11" | 10:08'37" | | 70 | 10'45" | 10:19'22" | | 71 | 09'05" | 10:28'27" | | 72 | 15'01" | 10:43'28" | | 73 | 09'55" | 10:53'23" | | 74 | 11'30" | 11:04'53" | | 75 | 13'20" | 11:18'13" | | 76 | 13'21" | 11:31'34" | | 77 | 08'58" | 11:40'32" | | 78 | 09'38" | 11:50'10" | | 79 | 08'12" | 11:58'22" | | 80 | 07'54" | 12:06'16" | | 81 | 07'24" | 12:13'40" | | 82 | 07'47" | 12:21'27" | | 83 | 14'08" | 12:35'35" | | 84 | 08'35" | 12:44'10" | | 85 | 14'29" | 12:58'39" | | 86 | 07'50" | 13:06'29" | | 87 | 07'45" | 13:14'14" | | 88 | 08'57" | 13:23'11" | | 89 | 10'45" | 13:33'56" | | 90 | 10'16" | 13:44'12" | | 91 | 10'26" | 13:54'38" | | 92 | 11'30" | 14:06'08" | | 93 | 11'41" | 14:17'49" | | 94 | 14'27" | 14:32'16" | | 95 | 11'55" | 14:44'11" | | 96 | 08'22" | 14:52'33" | | 97 | 07'36" | 15:00'09" | | 98 | 10'16" | 15:10'25" | | 99 | 09'47" | 15:20'12" | | 100 | 07'50" | 15:28'02" | | 101 | 08'03" | 15:36'05" | | 102 | 07'51" | 15:43'56" | | 103 | 08'04" | 15:52'00" | | 104 | 07'06" | 15:59'06" | | 105 | 10'29" | 16:09'35" | | 106 | 08'17" | 16:17'52" | | 106.7 | 11'52" | 16:26'42" |
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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100.0 km | 16:26:41 | 09:52/km | 第45馬
桃園
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