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林正倫
台北市
ID 731008
14 位追隨者
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林正倫
全馬
|
05:38:04
|
08:00/km
|
第26馬
2023菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2023-11-05
成績
05:38:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'43")
00:25'43"
01:05'29"
10 km
(01:05'29")
00:39'46" (+14'03")
15 km
(01:39'17")
00:33'48" (+08'05")
01:13'31" (+08'02")
20 km
(02:19'00")
00:39'43" (+14'00")
25 km
(03:06'18")
00:47'18" (+21'35")
01:32'22" (+26'53")
30 km
(03:51'22")
00:45'04" (+19'21")
35 km
(04:32'28")
00:41'06" (+15'23")
01:21'17" (+15'48")
40 km
(05:12'39")
00:40'11" (+14'28")
Finish
(05:38:04)
日期:
2023-11-05 07:00
-
總爬升:
254 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2871 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
04'48" (+00'05")
1000 / 1000
2
05'04"
(09'53")
05'04" (+00'21")
1000 / 2000
3
05'00"
(14'53")
05'00" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'01"
(19'55")
05'01" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'46"
(25'41")
05'46" (+01'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'07"
(31'49")
26'20" (+21'37")
232 / 5232
7
04'43"
(36'33")
04'43"
1000 / 6232
8
06'17"
(42'51")
06'17" (+01'34")
1000 / 7232
9
05'18"
(48'09")
05'18" (+00'35")
1000 / 8232
10
08'56"
(57'05")
08'56" (+04'13")
1000 / 9232
11
09'34"
(01:06'40")
09'34" (+04'51")
1000 / 10232
12
07'33"
(01:14'14")
07'33" (+02'50")
1000 / 11232
13
07'22"
(01:21'36")
07'22" (+02'39")
1000 / 12232
14
06'29"
(01:28'06")
06'29" (+01'46")
1000 / 13232
15
06'23"
(01:34'30")
06'23" (+01'40")
1000 / 14232
16
06'11"
(01:40'42")
06'11" (+01'28")
1000 / 15232
17
06'07"
(01:46'50")
06'07" (+01'24")
1000 / 16232
18
11'49"
(01:58'39")
11'49" (+07'06")
1000 / 17232
19
06'31"
(02:05'11")
06'31" (+01'48")
1000 / 18232
20
08'36"
(02:13'47")
08'36" (+03'53")
1000 / 19232
21
06'45"
(02:20'33")
06'45" (+02'02")
1000 / 20232
22
07'02"
(02:27'36")
07'02" (+02'19")
1000 / 21232
23
12'11"
(02:39'47")
12'11" (+07'28")
1000 / 22232
24
06'52"
(02:46'40")
06'52" (+02'09")
1000 / 23232
25
13'52"
(03:00'32")
13'52" (+09'09")
1000 / 24232
26
07'23"
(03:07'56")
07'23" (+02'40")
1000 / 25232
27
07'30"
(03:15'26")
07'30" (+02'47")
1000 / 26232
28
09'49"
(03:25'16")
09'49" (+05'06")
1000 / 27232
29
13'42"
(03:38'58")
13'42" (+08'59")
1000 / 28232
30
06'59"
(03:45'57")
06'59" (+02'16")
1000 / 29232
31
06'57"
(03:52'55")
06'57" (+02'14")
1000 / 30232
32
06'48"
(03:59'44")
06'48" (+02'05")
1000 / 31232
33
10'34"
(04:10'18")
10'34" (+05'51")
1000 / 32232
34
09'42"
(04:20'01")
09'42" (+04'59")
1000 / 33232
35
06'51"
(04:26'53")
06'51" (+02'08")
1000 / 34232
36
07'02"
(04:33'56")
07'02" (+02'19")
1000 / 35232
37
08'24"
(04:42'20")
08'24" (+03'41")
1000 / 36232
38
07'15"
(04:49'36")
07'15" (+02'32")
1000 / 37232
39
06'35"
(04:56'12")
06'35" (+01'52")
1000 / 38232
40
08'55"
(05:05'07")
08'55" (+04'12")
1000 / 39232
41
09'22"
(05:14'29")
09'22" (+04'39")
1000 / 40232
42
06'30"
(05:21'00")
06'30" (+01'47")
1000 / 41232
43
08'55"
(05:29'55")
08'55" (+04'12")
1000 / 42232
44
05'57"
(05:35'53")
05'57" (+01'14")
1000 / 43232
賽後評分:
熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
230.24 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
05'05"
00:09'55"
3
05'00"
00:14'55"
4
05'01"
00:19'56"
5
05'47"
00:25'43"
6
09'45"
00:35'28"
7
05'53"
00:41'21"
8
05'34"
00:46'55"
9
05'46"
00:52'41"
10
12'48"
01:05'29"
11
06'29"
01:11'58"
12
07'44"
01:19'42"
13
07'03"
01:26'45"
14
06'24"
01:33'09"
15
06'08"
01:39'17"
16
06'11"
01:45'28"
17
11'52"
01:57'20"
18
06'21"
02:03'41"
19
08'33"
02:12'14"
20
06'46"
02:19'00"
21
06'56"
02:25'56"
22
12'17"
02:38'13"
23
06'57"
02:45'10"
24
12'41"
02:57'51"
25
08'27"
03:06'18"
26
07'31"
03:13'49"
27
09'07"
03:22'56"
28
13'37"
03:36'33"
29
07'58"
03:44'31"
30
06'51"
03:51'22"
31
06'57"
03:58'19"
32
10'22"
04:08'41"
33
09'47"
04:18'28"
34
06'51"
04:25'19"
35
07'09"
04:32'28"
36
07'30"
04:39'58"
37
08'14"
04:48'12"
38
06'33"
04:54'45"
39
08'57"
05:03'42"
40
08'57"
05:12'39"
41
06'57"
05:19'36"
42
09'01"
05:28'37"
43
05'54"
05:34'31"
43.6
06'03"
05:38'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:38:04 | 08:00/km | 第26馬
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