張志杰 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

張志杰台北市
ID 291013

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2.2 km | 00:27:25 | 12:14/km

日期: 2023-11-06 20:37 - 平均心率: 91 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 12'39" / 12'15" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'39" (+00'25")

1000 / 1000

2

12'14"

(24'53")

12'14"

1000 / 2000

3

02'31"

(27'25")

10'30"

240 / 2240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 312.36 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

張志杰, 林金樹和其他 15 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快
周一工作繁忙😓
壓力大心情亂😜
㊗️您忙出夢想苦出希望事事順利🍀🥰

2023-11-06 21:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	12'15"	00:24'54"
2.2	10'32"	00:27'26"

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