辛國鼎 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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0.3 km | 00:02:59 | 08:47/km

日期: 2023-11-05 05:43 - 地點: 台中后里 - 天氣: 適中 - 平均心率: 140 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 528 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 08'48" /

起跑前熱身，全馬有近千人，算是最近的大比賽。
有遇到國政、動團等。還有動團的林明祥大哥。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.15 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Kuo Cheng Liang 和 Fandy 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'47"	00:02'59"

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朋友動態

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