王淳逸 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王淳逸新北市
ID 109460

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23.0 km | 02:14:24 | 05:50/km | 第4半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:14:24
總名次	239 / 1017
分組名次	55 / 246
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'13"

10 km

(00:58'13")

00:29'43" (+01'13")

15 km

(01:29'32")

00:31'19" (+02'49")

01:04'05" (+05'52")

20 km

(02:02'18")

00:32'46" (+04'16")

Finish

(02:14:24)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 1122 Cal - 總步數: 22546 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'35" (+01'32")

1002 / 1002

169 / 89

2

05'13"

(11'50")

05'11" (+00'08")

1005 / 2008

185 / 103

3

05'48"

(17'38")

05'47" (+00'44")

1000 / 3008

184 / 93

4

05'33"

(23'11")

05'31" (+00'28")

1004 / 4012

183 / 98

5

05'19"

(28'30")

05'17" (+00'14")

1006 / 5018

185 / 102

展開計圈分析

4月累積里程 : 49.30 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 150.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'13"	00:11'50"
3	05'48"	00:17'38"
4	05'33"	00:23'11"
5	05'19"	00:28'30"
6	06'00"	00:34'30"
7	07'32"	00:42'02"
8	05'11"	00:47'13"
9	05'18"	00:52'31"
10	05'42"	00:58'13"
11	05'05"	01:03'18"
12	06'23"	01:09'41"
13	06'23"	01:16'04"
14	05'52"	01:21'56"
15	07'36"	01:29'32"
16	08'55"	01:38'27"
17	05'11"	01:43'38"
18	06'11"	01:49'49"
19	05'27"	01:55'16"
20	07'02"	02:02'18"
21	06'39"	02:08'57"
21.9	06'51"	02:15'03"

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朋友動態

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