5.3 km | 00:51:56 | 09:45/km日期: 2023-11-09 16:11 - 地點: 澎湖竹灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%
Pace: 09'57" / 09'38" / 09'17" / 10'25" / 09'41" / 09'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
32.56 km new balance Mfcxlk2 累積 :
150.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'57" | 00:09'57" |
2 | 09'38" | 00:19'35" |
3 | 09'17" | 00:28'52" |
4 | 10'25" | 00:39'17" |
5 | 09'41" | 00:48'58" |
5.3 | 09'19" | 00:51'56" |