Chief Lunger 2023/11/09 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2023-11-09 19:47 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 126 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

00'04"

(05'37")

05'06"

13 / 1013

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「收操」

緩跑、拉筋、補給、交流/今天的補給是碳水趴🤣
如來100式、台中國際馬慶功宴🎉
感恩兩位總姐請大家吃披薩🍕喝快樂水🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 535.50 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 郭曉君和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	04'53"	00:05'37"

朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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