3.0 km | 00:15:43 | 05:13/km日期: 2023-11-10 07:27 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
Pace: 05'03" / 05'21" / 533'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'13" (+00'27") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'14" (+00'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'23" (+00'37") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'20" (+00'34") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'23" (+00'37") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'17" (+00'31") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'08" (+00'22") | 205 / 3005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.81 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
944.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'21" | 00:10'24" |
| 3.0 | 05'18" | 00:15'44" |
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