宗鑫 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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半馬 | 01:28:24 | 04:11/km | 第10半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	01:28:24
總名次	7 / 378
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'08")

00:20'08"

00:42'26"

10 km

(00:42'26")

00:22'18" (+02'10")

15 km

(01:05'07")

00:22'41" (+02'33")

00:45'43" (+03'17")

20 km

(01:28'09")

00:23'02" (+02'54")

Finish

(01:28:24)

日期: 2016-04-16 17:41 - 卡路里: 1028 Cal - 總步數: 49914 - 平均步頻: 564 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:28'24"

(01:28'24")

04'24"

20041 / 20041

188 / 120

2

01:28'24"

(02:56'48")

04'24"

20041 / 40082

188 / 120

高雄

宗鑫

湖內跑健康賽前大合照

·

臨時被抓來代跑還能有這成績不錯了

4月累積里程 : 88.76 km

saucony ENDORPHIN RACER 累積 : 311.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

孫聖宣, 堅強和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

宗鑫甜姐姐，謝謝妳但跑在我前面還有好多人所以我還不算超級快啊

2016-05-02 08:38 ·

鍚鍚yangyang 厲害..........
要不要修個圖一下=口=......

2016-05-02 17:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	03'56"	00:07'35"
3	04'05"	00:11'40"
4	04'06"	00:15'46"
5	04'22"	00:20'08"
6	04'19"	00:24'27"
7	04'29"	00:28'56"
8	04'27"	00:33'23"
9	04'33"	00:37'56"
10	04'30"	00:42'26"
11	04'28"	00:46'54"
12	04'33"	00:51'27"
13	04'34"	00:56'01"
14	04'28"	01:00'29"
15	04'38"	01:05'07"
16	04'39"	01:09'46"
17	04'35"	01:14'21"
18	04'46"	01:19'07"
19	04'35"	01:23'42"
20	04'27"	01:28'09"
20.0	06'04"	01:28'24"

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