葉淦沅 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:19:55 | 06:37/km

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	02:19:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+02'23")

01:07'59" (+03'47")

10 km

(01:07'59")

00:33'32" (+01'28")

15 km

(01:40'07")

00:32'08" (+00'04")

01:04'12"

20 km

(02:12'11")

00:32'04"

Finish

(02:19:55)

日期: 2023-11-12 05:26 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'52" (+02'12")

991 / 991

2

07'06"

(14'55")

07'02" (+01'22")

1008 / 2000

3

06'43"

(21'38")

06'44" (+01'04")

995 / 2995

4

06'28"

(28'06")

06'25" (+00'45")

1007 / 4003

5

06'21"

(34'27")

06'16" (+00'36")

1011 / 5015

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 190.98 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 12 months ago

顏琮益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'59"	00:14'55"
3	06'49"	00:21'44"
4	06'22"	00:28'06"
5	06'21"	00:34'27"
6	06'54"	00:41'21"
7	06'28"	00:47'49"
8	07'20"	00:55'09"
9	06'11"	01:01'20"
10	06'39"	01:07'59"
11	06'25"	01:14'24"
12	06'25"	01:20'49"
13	06'29"	01:27'18"
14	06'31"	01:33'49"
15	06'18"	01:40'07"
16	07'24"	01:47'31"
17	06'12"	01:53'43"
18	06'23"	02:00'06"
19	06'11"	02:06'17"
20	05'54"	02:12'11"
21	05'40"	02:17'51"
21.4	04'53"	02:19'36"

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