9.7 km | 01:10:19 | 07:14/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-12 |
| 成績 | 01:10:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:14/km |
日期: 2023-11-12 07:12 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'24" (+03'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'24" (+02'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" | 783 / 9783 |
賽後評分: 很好，雖然健走組補給減少，但也很夠了，一路加油很熱情，下次要來半馬吃好料。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
32.81 km 
Saucony Endorphin shift 累積 :
293.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 07'11" | 00:16'35" |
| 3 | 07'14" | 00:23'49" |
| 4 | 06'51" | 00:30'40" |
| 5 | 07'30" | 00:38'10" |
| 6 | 08'24" | 00:46'34" |
| 7 | 06'16" | 00:52'50" |
| 8 | 06'53" | 00:59'43" |
| 9 | 06'12" | 01:05'55" |
| 9.8 | 05'36" | 01:10'19" |
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