Winson Chen 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:25:38 | 04:52/km | 第16馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	03:25:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14" (+01'41")

00:48'47" (+00'43")

10 km

(00:48'47")

00:23'33"

15 km

(01:12'42")

00:23'55" (+00'22")

00:48'04"

20 km

(01:36'51")

00:24'09" (+00'36")

25 km

(02:01'36")

00:24'45" (+01'12")

00:48'28" (+00'24")

30 km

(02:25'19")

00:23'43" (+00'10")

35 km

(02:50'15")

00:24'56" (+01'23")

00:48'59" (+00'55")

40 km

(03:14'18")

00:24'03" (+00'30")

Finish

(03:25:38)

日期: 2023-11-12 06:22 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 2489 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

彰化

Winson Chen

·

小破場地PB🤗

賽前宣言: 還是要跑一下囉！

賽後評分: 鄉民依舊熱情
給 4 星

11月累積里程 : 329.22 km

母子鱷魚跟上來白色累積 : 288.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

柯國偉, 陳忠傑和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'13"	00:11'09"
3	04'51"	00:16'00"
4	04'36"	00:20'36"
5	04'38"	00:25'14"
6	04'32"	00:29'46"
7	04'46"	00:34'32"
8	04'41"	00:39'13"
9	04'48"	00:44'01"
10	04'46"	00:48'47"
11	04'47"	00:53'34"
12	04'47"	00:58'21"
13	04'45"	01:03'06"
14	04'48"	01:07'54"
15	04'48"	01:12'42"
16	04'46"	01:17'28"
17	05'09"	01:22'37"
18	04'46"	01:27'23"
19	04'38"	01:32'01"
20	04'50"	01:36'51"
21	05'05"	01:41'56"
22	04'48"	01:46'44"
23	04'46"	01:51'30"
24	05'30"	01:57'00"
25	04'36"	02:01'36"
26	04'33"	02:06'09"
27	04'44"	02:10'53"
28	04'41"	02:15'34"
29	04'57"	02:20'31"
30	04'48"	02:25'19"
31	04'53"	02:30'12"
32	05'08"	02:35'20"
33	04'51"	02:40'11"
34	04'58"	02:45'09"
35	05'06"	02:50'15"
36	04'57"	02:55'12"
37	05'01"	03:00'13"
38	04'53"	03:05'06"
39	04'42"	03:09'48"
40	04'30"	03:14'18"
41	04'27"	03:18'45"
42	04'26"	03:23'11"
42.5	05'03"	03:25'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km