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    Steven Chen 台中
    ID 231300
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Chen 
    全馬 | 03:53:24 | 05:31/km | 第17馬
    2023 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績03:53:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'40")
    		00:29'40" (+03'42")00:57'12" (+05'04")
    10 km(00:57'12")
    		00:27'32" (+01'34")
    15 km(01:24'16")
    		00:27'04" (+01'06")00:53'02" (+00'54")
    20 km(01:50'14")
    		00:25'58"
    25 km(02:16'16")
    		00:26'02" (+00'04")00:52'08"
    30 km(02:42'22")
    		00:26'06" (+00'08")
    35 km(03:14'36")
    		00:32'14" (+06'16")00:00'00"
    Finish(03:53:24)

    日期: 2023-11-12 06:21 - 總爬升: 288 m - 地點: 彰化縣田中鎮 - 天氣: 涼爽的好天氣 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2436 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+02'21")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'41")
    		05'56" (+01'33")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'46")
    		06'05" (+01'42")1000 / 3000
    4
    05'34"  (24'21")
    		05'34" (+01'11")1000 / 4000
    5
    05'18"  (29'39")
    		05'18" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (35'09")
    		05'30" (+01'07")1000 / 6000
    7
    05'40"  (40'50")
    		05'40" (+01'17")1000 / 7000
    8
    05'30"  (46'20")
    		05'30" (+01'07")1000 / 8000
    9
    05'30"  (51'50")
    		05'30" (+01'07")1000 / 9000
    10
    05'21"  (57'11")
    		05'21" (+00'58")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:02'51")
    		05'39" (+01'16")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:08'13")
    		05'22" (+00'59")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:13'33")
    		05'19" (+00'56")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:18'51")
    		05'18" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:24'16")
    		05'24" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:29'27")
    		05'11" (+00'48")1000 / 16000
    17
    06'19"  (01:35'47")
    		06'19" (+01'56")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:40'49")
    		05'02" (+00'39")1000 / 18000
    19
    04'41"  (01:45'31")
    		04'41" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'42"  (01:50'14")
    		04'42" (+00'19")1000 / 20000
    21
    04'44"  (01:54'58")
    		04'44" (+00'21")1000 / 21000
    22
    04'50"  (01:59'49")
    		04'50" (+00'27")1000 / 22000
    23
    05'01"  (02:04'51")
    		05'01" (+00'38")1000 / 23000
    24
    06'28"  (02:11'20")
    		06'28" (+02'05")1000 / 24000
    25
    04'56"  (02:16'16")
    		04'56" (+00'33")1000 / 25000
    26
    04'23"  (02:20'40")
    		04'23"1000 / 26000
    27
    05'29"  (02:26'09")
    		05'29" (+01'06")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:31'39")
    		05'29" (+01'06")1000 / 28000
    29
    05'21"  (02:37'00")
    		05'21" (+00'58")1000 / 29000
    30
    05'21"  (02:42'21")
    		05'21" (+00'58")1000 / 30000
    31
    05'45"  (02:48'07")
    		05'45" (+01'22")1000 / 31000
    32
    05'31"  (02:53'38")
    		05'31" (+01'08")1000 / 32000
    33
    05'34"  (02:59'13")
    		05'34" (+01'11")1000 / 33000
    34
    05'44"  (03:04'57")
    		05'44" (+01'21")1000 / 34000
    35
    09'38"  (03:14'36")
    		09'38" (+05'15")1000 / 35000
    36
    21'17"  (03:35'54")
    		21'17" (+16'54")1000 / 36000
    37
    13'14"  (03:49'09")
    		13'14" (+08'51")1000 / 37000
    38
    04'15"  (03:53'24")
    		12'43" (+08'20")335 / 37335
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    後段35公里不知如何大抽筋
    大約10公里的時候🦶底又起水泡

    賽後評分: 讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 91.86 km 2018/8 ASICS 虎走6 累積 : 466.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    劉慶瑞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'57"00:12'41"
    306'05"00:18'46"
    405'35"00:24'21"
    505'19"00:29'40"
    605'30"00:35'10"
    705'40"00:40'50"
    805'30"00:46'20"
    905'31"00:51'51"
    1005'21"00:57'12"
    1105'39"01:02'51"
    1205'22"01:08'13"
    1305'20"01:13'33"
    1405'19"01:18'52"
    1505'24"01:24'16"
    1605'11"01:29'27"
    1706'20"01:35'47"
    1805'02"01:40'49"
    1904'42"01:45'31"
    2004'43"01:50'14"
    2104'45"01:54'59"
    2204'50"01:59'49"
    2305'02"02:04'51"
    2406'29"02:11'20"
    2504'56"02:16'16"
    2604'24"02:20'40"
    2705'29"02:26'09"
    2805'30"02:31'39"
    2905'21"02:37'00"
    3005'22"02:42'22"
    3105'45"02:48'07"
    3205'32"02:53'39"
    3305'34"02:59'13"
    3405'45"03:04'58"
    3509'38"03:14'36"
    3621'18"03:35'54"
    3713'15"03:49'09"
    37.314'46"03:54'06"

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    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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