4.0 km | 00:39:16 | 09:41/km日期: 2023-11-16 19:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 08'36" / 09'17" / 10'06" / 10'39" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'16" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'06" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'38" (+02'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'35" (+03'58") | 50 / 4050 |
腸胃不舒服，身體無力，
好遙遠的4K
晚上早點睡，希望明天起床有好轉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
509.08 km 
Wave Rebellion 累積 :
1129.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 09'17" | 00:17'53" |
| 3 | 10'06" | 00:27'59" |
| 4 | 10'39" | 00:38'38" |
| 4.1 | 12'27" | 00:39'16" |
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