曾靖評C.P.Tseng 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.9 km | 00:11:18 | 05:56/km

日期: 2023-11-19 06:26 - 地點: 國立體育大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'36" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

04'42"

(11'18")

05'30"

856 / 1856

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.47 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1150.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

張清榮和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.9	05'30"	00:11'19"

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成績 : 01:07:05

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