Kathy Kwan 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kathy Kwan 新加坡
ID 394246

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:47:54 | 07:57/km | 第1半馬

港珠澳大橋半馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	02:47:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'08")

00:38'08" (+01'19")

01:14'57"

10 km

(01:14'57")

00:36'49"

15 km

(01:54'33")

00:39'36" (+02'47")

01:19'43" (+04'46")

20 km

(02:34'40")

00:40'07" (+03'18")

Finish

(02:47:54)

日期: 2023-11-19 08:52 - 卡路里: 1160 Cal

基本訓練

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

11月累積里程 : 21.48 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	14'49"	00:27'45"
4	03'29"	00:31'14"
5	06'54"	00:38'08"
6	07'54"	00:46'02"
7	06'25"	00:52'27"
8	07'15"	00:59'42"
9	07'39"	01:07'21"
10	07'36"	01:14'57"
11	07'41"	01:22'38"
12	07'34"	01:30'12"
13	08'17"	01:38'29"
14	07'45"	01:46'14"
15	08'19"	01:54'33"
16	08'21"	02:02'54"
17	08'02"	02:10'56"
18	14'43"	02:25'39"
19	00'02"	02:25'41"
20	08'59"	02:34'40"
21	09'16"	02:43'56"
21.6	07'08"	02:47'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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