9.7 km | 00:46:59 | 04:49/km日期: 2023-11-22 17:28 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'56" / 04'46" / 04'29" / 04'27" / 07'26" / 04'22" / 04'29" / 04'25" / 04'28" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" | 766 / 4766 |
6 | | 19'01" (+14'45") | 211 / 4977 |
7 | | 04'23" (+00'07") | 1000 / 5977 |
8 | | 04'25" (+00'09") | 1000 / 6977 |
9 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 7977 |
10 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 8977 |
11 | | 04'19" (+00'03") | 760 / 9738 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.19 km ASICS Glide ride 累積 :
702.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'46" | 00:09'42" |
3 | 04'29" | 00:14'11" |
4 | 04'27" | 00:18'38" |
5 | 07'26" | 00:26'04" |
6 | 04'22" | 00:30'26" |
7 | 04'29" | 00:34'55" |
8 | 04'25" | 00:39'20" |
9 | 04'28" | 00:43'48" |
9.7 | 04'18" | 00:46'59" |