笨笨 2016/05/07 訓練日誌

笨笨彰化
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笨笨

半馬 | 02:28:31 | 07:02/km | 第49半馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	02:28:31
總名次	384 / 2175
分組名次	108 / 516
平均速度	07:02/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44" (+02'22")

01:05'06"

10 km

(01:05'06")

00:31'22"

15 km

(01:42'43")

00:37'37" (+06'15")

01:11'57" (+06'51")

20 km

(02:17'03")

00:34'20" (+02'58")

Finish

(02:28:31)

日期: 2016-05-07 06:33 - 總爬升: 172 m - 地點: 花蓮海洋公園 - 天氣: 阿炙焲 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'10" (+01'27")

1017 / 1017

06'12"

(13'30")

06'13" (+00'30")

996 / 2014

06'23"

(19'53")

06'17" (+00'34")

1014 / 3029

07'11"

(27'04")

07'10" (+01'27")

1000 / 4029

06'45"

(33'49")

06'46" (+01'03")

996 / 5026

展開計圈分析

彰化

笨笨

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彰化

笨笨

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彰化

笨笨

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又是山路賽@@
回程剩下五公里好熱哦
直接曝曬中沒遮蔽
汗水流不停啊
好想跳進海浬游泳

賽前宣言: 半馬

5月累積里程 : 44.23 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 8 years ago

Fan, huang szuyi 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

J 恭喜抗高溫完賽!

2016-05-07 20:46 ·

1 個人推

笨笨跑全馬的更讓人敬佩~因為後面幾站補給都沒水喝了
天氣太熱~水都被喝光了

2016-05-08 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'18"	00:13'30"
3	06'18"	00:19'48"
4	07'11"	00:26'59"
5	06'45"	00:33'44"
6	06'42"	00:40'26"
7	06'09"	00:46'35"
8	06'05"	00:52'40"
9	06'06"	00:58'46"
10	06'20"	01:05'06"
11	09'12"	01:14'18"
12	06'38"	01:20'56"
13	06'47"	01:27'43"
14	09'16"	01:36'59"
15	05'44"	01:42'43"
16	05'46"	01:48'29"
17	05'13"	01:53'42"
18	07'41"	02:01'23"
19	07'56"	02:09'19"
20	07'44"	02:17'03"
21	07'09"	02:24'12"
21.4	05'45"	02:26'18"