Pei Wei Chen 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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7.2 km | 00:37:46 | 05:13/km

日期: 2023-11-23 19:58 - 平均心率: 173 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69.9

Pace: 05'25" / 04'58" / 05'06" / 04'58" / 05'04" / 05'24" / 05'24" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.59 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'58"	00:10'23"
3	05'06"	00:15'29"
4	04'58"	00:20'27"
5	05'04"	00:25'31"
6	05'24"	00:30'55"
7	05'24"	00:36'19"
7.2	06'24"	00:37'46"

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