5.7 km | 00:29:26 | 05:12/km日期: 2023-11-24 18:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'16" / 05'13" / 05'01" / 04'49" / 05'16" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+02'00") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'12" (+01'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'09" (+01'42") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'10" (+01'43") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'12" (+01'45") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'15" (+01'48") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'13" (+01'46") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'14" (+01'47") | 61 / 2861 |
| 9 | | 03'27" | 72 / 2933 |
| 10 | | 04'35" (+01'08") | 400 / 3333 |
| 11 | | 04'44" (+01'17") | 34 / 3368 |
| 12 | | 03'47" (+00'20") | 65 / 3433 |
| 13 | | 05'07" (+01'40") | 390 / 3824 |
| 14 | | 03'43" (+00'16") | 67 / 3891 |
| 15 | | 05'18" (+01'51") | 377 / 4268 |
| 16 | | 03'57" (+00'30") | 63 / 4331 |
| 17 | | 05'24" (+01'57") | 369 / 4700 |
| 18 | | 03'37" (+00'10") | 68 / 4769 |
| 19 | | 05'55" (+02'28") | 400 / 5169 |
| 20 | | 05'33" (+02'06") | 400 / 5569 |
| 21 | | 05'54" (+02'27") | 69 / 5639 |
| 22 | | 17'11" (+13'44") | 11 / 5650 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.10 km 
adidas adizero sl（風騷紫） 累積 :
671.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'13" | 00:10'29" |
| 3 | 05'01" | 00:15'30" |
| 4 | 04'49" | 00:20'19" |
| 5 | 05'16" | 00:25'35" |
| 5.7 | 05'55" | 00:29'26" |
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