Earl 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

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Earl

45.0 km | 07:10:32 | 09:34/km | 第67馬

義桐去野跑

官方成績
日期	2016-05-07
成績	07:10:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

官方證書

Earl

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51" (+05'06")

01:17'30" (+14'00")

10 km

(01:17'30")

00:40'39" (+08'54")

15 km

(01:49'15")

00:31'45"

01:03'30"

20 km

(02:21'00")

00:31'45"

25 km

(02:54'13")

00:33'13" (+01'28")

01:10'24" (+06'54")

30 km

(03:31'24")

00:37'11" (+05'26")

35 km

(04:18'28")

00:47'04" (+15'19")

01:45'10" (+41'40")

40 km

(05:16'34")

00:58'06" (+26'21")

45 km

(05:55'11")

00:38'37" (+06'52")

00:00'00"

Finish

(07:10:32)

日期: 2016-05-07 06:30 - 總爬升: 1277 m - 卡路里: 2367 Cal - 總步數: 47756 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'32"

(06'32")

06'30" (+01'20")

1004 / 1004

173 / 88

06'26"

(12'58")

06'22" (+01'12")

1008 / 2012

178 / 87

10'09"

(23'07")

10'06" (+04'56")

1004 / 3017

98 / 100

07'14"

(30'21")

07'10" (+02'00")

1007 / 4024

150 / 92

06'58"

(37'19")

06'56" (+01'46")

1004 / 5029

155 / 92

展開計圈分析

14'07"

(51'26")

14'04" (+08'54")

1003 / 6032

99 / 71

07'39"

(59'05")

07'36" (+02'26")

1005 / 7038

162 / 80

08'35"

(01:07'40")

08'32" (+03'22")

1004 / 8043

139 / 84

05'56"

(01:13'36")

05'55" (+00'45")

1002 / 9045

169 / 99

05'11"

(01:18'47")

05'10"

1001 / 10047

174 / 110

05'35"

(01:24'22")

05'34" (+00'24")

1001 / 11049

176 / 101

06'01"

(01:30'23")

06'01" (+00'51")

1000 / 12049

172 / 96

06'33"

(01:36'56")

06'30" (+01'20")

1006 / 13055

176 / 87

07'20"

(01:44'16")

07'18" (+02'08")

1003 / 14058

150 / 90

06'36"

(01:50'52")

06'35" (+01'25")

1000 / 15058

173 / 87

08'11"

(01:59'03")

08'07" (+02'57")

1007 / 16066

142 / 86

06'14"

(02:05'17")

06'10" (+01'00")

1010 / 17076

160 / 101

05'46"

(02:11'03")

05'43" (+00'33")

1006 / 18083

172 / 101

06'04"

(02:17'07")

06'00" (+00'50")

1009 / 19092

166 / 99

06'36"

(02:23'43")

06'35" (+01'25")

1000 / 20093

154 / 98

07'04"

(02:30'47")

07'00" (+01'50")

1007 / 21100

177 / 80

05'40"

(02:36'27")

05'39" (+00'29")

1002 / 22103

170 / 104

06'34"

(02:43'01")

06'33" (+01'23")

1000 / 23104

139 / 109

07'11"

(02:50'12")

07'09" (+01'59")

1003 / 24107

125 / 111

07'32"

(02:57'44")

07'31" (+02'21")

1000 / 25108

151 / 87

09'14"

(03:06'58")

09'10" (+04'00")

1007 / 26115

86 / 125

07'07"

(03:14'05")

07'03" (+01'53")

1008 / 27123

154 / 91

06'08"

(03:20'13")

06'06" (+00'56")

1004 / 28128

177 / 92

07'00"

(03:27'13")

06'58" (+01'48")

1004 / 29132

142 / 100

06'49"

(03:34'02")

06'45" (+01'35")

1008 / 30141

146 / 100

06'33"

(03:40'35")

06'32" (+01'22")

1000 / 31141

152 / 100

05'41"

(03:46'16")

05'39" (+00'29")

1003 / 32144

175 / 100

06'54"

(03:53'10")

06'51" (+01'41")

1006 / 33150

138 / 105

17'38"

(04:10'48")

17'34" (+12'24")

1003 / 34154

43 / 129

23'43"

(04:34'31")

23'34" (+18'24")

1006 / 35160

50 / 83

14'41"

(04:49'12")

14'34" (+09'24")

1006 / 36167

80 / 85

09'05"

(04:58'17")

09'00" (+03'50")

1007 / 37174

133 / 82

10'48"

(05:09'05")

10'44" (+05'34")

1005 / 38180

117 / 78

07'39"

(05:16'44")

07'37" (+02'27")

1003 / 39184

143 / 91

08'24"

(05:25'08")

08'21" (+03'11")

1005 / 40189

131 / 91

09'42"

(05:34'50")

09'37" (+04'27")

1007 / 41197

85 / 121

07'44"

(05:42'34")

07'40" (+02'30")

1007 / 42204

128 / 101

06'36"

(05:49'10")

06'34" (+01'24")

1003 / 43208

146 / 104

06'33"

(05:55'43")

06'32" (+01'22")

1000 / 44209

136 / 111

10'17"

(06:06'00")

10'16" (+05'06")

1000 / 45210

88 / 109

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5月累積里程 : 175.09 km

the north face ultra equity gtx 累積 : 596.9 km

GPX 上傳(省電模式) | 8 years ago

阿全, Calvin Cheng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'22"	00:12'54"
3	10'13"	00:23'07"
4	07'11"	00:30'18"
5	06'33"	00:36'51"
6	12'08"	00:48'59"
7	08'08"	00:57'07"
8	08'53"	01:06'00"
9	06'20"	01:12'20"
10	05'10"	01:17'30"
11	05'26"	01:22'56"
12	05'56"	01:28'52"
13	06'22"	01:35'14"
14	07'00"	01:42'14"
15	07'01"	01:49'15"
16	07'25"	01:56'40"
17	06'42"	02:03'22"
18	05'52"	02:09'14"
19	05'44"	02:14'58"
20	06'02"	02:21'00"
21	07'14"	02:28'14"
22	06'03"	02:34'17"
23	06'35"	02:40'52"
24	05'50"	02:46'42"
25	07'31"	02:54'13"
26	09'01"	03:03'14"
27	07'39"	03:10'53"
28	06'47"	03:17'40"
29	05'49"	03:23'29"
30	07'55"	03:31'24"
31	05'58"	03:37'22"
32	06'12"	03:43'34"
33	05'52"	03:49'26"
34	11'21"	04:00'47"
35	17'41"	04:18'28"
36	17'41"	04:36'09"
37	13'11"	04:49'20"
38	09'09"	04:58'29"
39	10'32"	05:09'01"
40	07'33"	05:16'34"
41	08'05"	05:24'39"
42	09'14"	05:33'53"
43	07'58"	05:41'51"
44	06'32"	05:48'23"
45	06'48"	05:55'11"
46	09'38"	06:04'49"
45.4	-5'-58"	06:08'41"