YiRu Lin 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

YiRu Lin 新竹
ID 105051

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16.0 km | 02:47:23 | 10:27/km

福爾摩沙古道

官方成績
日期	2023-11-25
成績	02:47:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:27/km

日期: 2023-11-25 08:00 - 總爬升: 601 m - 地點: 埔里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 踏頻: 75 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71

新竹

YiRu Lin

·

新竹

YiRu Lin

·

Formosa trail 18K
New start line so the exact mileage is 19K

賽後評分: 大會氣氛佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 268.90 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'18"	00:18'54"
4	09'06"	00:28'00"
5	12'42"	00:40'42"
6	12'15"	00:52'57"
7	07'20"	01:00'17"
8	10'31"	01:10'48"
9	07'45"	01:18'33"
10	07'01"	01:25'34"
11	08'32"	01:34'06"
12	16'45"	01:50'51"
13	31'24"	02:22'15"
14	07'12"	02:29'27"
15	06'16"	02:35'43"
16	06'14"	02:41'57"
16.9	06'04"	02:47'23"

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