劉昌維 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌維桃園
ID 247190

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3.0 km | 00:24:13 | 08:04/km

台北市第14屆舒跑杯

官方成績
日期	2016-05-08
成績	00:24:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

日期: 2016-05-08 07:33 - 地點: 台北市民大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 2985 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'27"

(11'27")

11'21" (+01'10")

1007 / 1007

123 / 71

2

10'17"

(21'44")

10'11"

1008 / 2016

123 / 79

3

02'33"

(24'17")

11'07" (+00'56")

229 / 2245

121 / 74

桃園

劉昌維

·

桃園

劉昌維

·

14th 舒跑杯3km

賽前宣言: Just for fun

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.31 km

adidas duramo 7 累積 : 518.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳仁宗, Wright Yen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'12"	00:21'39"
2.2	11'29"	00:24'17"

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