ric 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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3.6 km | 01:23:53 | 23:14/km

日期: 2023-11-25 14:26 - 天氣: 25c - 平均心率: 90 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 33'52" / 17'13" / 22'17" / 17'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'53"

(33'53")

33'53" (+16'41")

1000 / 1000

2

17'12"

(51'05")

17'12"

1000 / 2000

3

22'17"

(01:13'23")

22'17" (+05'05")

1000 / 3000

4

10'30"

(01:23'53")

17'20" (+00'08")

605 / 3605

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 167.34 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 840.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'52"	00:33'52"
2	17'13"	00:51'05"
3	22'17"	01:13'22"
3.6	17'21"	01:23'53"

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