5.6 km | 00:30:17 | 05:24/km日期: 2023-11-25 17:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'27" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'34" (+00'16") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'28" (+00'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'31" (+00'13") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'22" (+00'04") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'21" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'27" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'25" (+00'07") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'21" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'24" (+00'06") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'27" (+00'09") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'22" (+00'04") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'20" (+00'02") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'20" (+00'02") | 340 / 5540 |
| 15 | | 04'15" | 70 / 5610 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 294.15 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'27" | 00:10'54" |
| 3 | 05'25" | 00:16'19" |
| 4 | 05'23" | 00:21'42" |
| 5 | 05'27" | 00:27'09" |
| 5.6 | 05'08" | 00:30'17" |
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