10.0 km | 00:59:22 | 05:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-26 |
| 成績 | 00:59:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:56/km |
日期: 2023-11-26 07:00 - 總爬升: 120 m - 地點: 浮洲橋下堤外自行車道 - 平均心率: 165 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 192
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+01'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'43") | 1000 / 10000 |
沒睡好，心率過高。明年再來!I'll be back!
賽前宣言: 板馬10K~我來破PB啦!!
賽後評分: 會場氣氛很好。賽道飄著雨，辛苦補給工作人員了。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.07 km 
Asics METASPEED SKY-藍橘色 累積 :
490.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 05'25" | 00:10'07" |
| 3 | 06'06" | 00:16'13" |
| 4 | 06'15" | 00:22'28" |
| 5 | 06'20" | 00:28'48" |
| 6 | 05'49" | 00:34'37" |
| 7 | 05'57" | 00:40'34" |
| 8 | 05'48" | 00:46'22" |
| 9 | 06'00" | 00:52'22" |
| 10 | 05'40" | 00:58'02" |
| 10.2 | 04'55" | 00:59'10" |
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