Daphne Hu 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 00:46:45 | 04:40/km

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	00:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2023-11-26 07:00 - 地點: 浮洲橋 - 平均心率: 174 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

謝謝叫練，老大的順風車…
雖然沒跑到目標，但叫練眼框泛紅…心總和大家同在！

#能跑就好❤️
#內化
#有你們真好

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.45 km

Nike 2% 紫累積 : 132.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

睏核霸, 邱柔箏和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

2023-11-28 08:28 ·

Daphne Hu 1張大洋….已經被小菜消滅啦⋯⋯龍🦐餵不飽🤣🤣🤣

2023-11-28 08:29 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'27"	00:08'59"
3	04'34"	00:13'33"
4	04'40"	00:18'13"
5	04'40"	00:22'53"
6	04'35"	00:27'28"
7	04'38"	00:32'06"
8	04'38"	00:36'44"
9	04'32"	00:41'16"
10	04'27"	00:45'43"
10.2	04'42"	00:46'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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