陳飛思 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳飛思苗栗
ID 346154

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23.0 km | 03:20:10 | 08:42/km | 第16半馬

2023 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15"

01:18'48"

10 km

(01:18'48")

00:40'33" (+02'18")

15 km

(02:05'24")

00:46'36" (+08'21")

01:34'15" (+15'27")

20 km

(02:53'03")

00:47'39" (+09'24")

Finish

(03:20:10)

日期: 2023-11-26 06:40 - 卡路里: 1415 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'12")

998 / 998

2

07'01"

(13'53")

07'01" (+00'21")

999 / 1998

3

08'18"

(22'11")

08'13" (+01'33")

1008 / 3006

4

08'08"

(30'19")

08'06" (+01'26")

1003 / 4010

5

08'03"

(38'22")

07'58" (+01'18")

1010 / 5020

展開計圈分析

賽後評分: 今年最後一場有進步，繼續加油
給 5 星

11月累積里程 : 45.67 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 180.8 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'02"	00:13'59"
3	08'12"	00:22'11"
4	08'08"	00:30'19"
5	07'56"	00:38'15"
6	08'11"	00:46'26"
7	07'59"	00:54'25"
8	07'45"	01:02'10"
9	08'06"	01:10'16"
10	08'32"	01:18'48"
11	08'08"	01:26'56"
12	12'42"	01:39'38"
13	08'27"	01:48'05"
14	08'43"	01:56'48"
15	08'36"	02:05'24"
16	08'46"	02:14'10"
17	10'38"	02:24'48"
18	08'38"	02:33'26"
19	10'45"	02:44'11"
20	08'52"	02:53'03"
21	10'21"	03:03'24"
22	08'20"	03:11'44"
23	06'58"	03:18'42"
23.2	05'57"	03:19'59"

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