游佳琪 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

游佳琪新北市
ID 354448

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10.0 km | 01:05:49 | 06:34/km

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	01:05:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

日期: 2023-11-26 07:00 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰天有雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'38")

06'17" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'47")

06'09" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'55")

06'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'06"

(32'02")

06'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

游佳琪

·

分組8也獲得一座獎盃

賽後評分: 尚可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.67 km

Y拖跟上來小桃紅累積 : 20.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

李義清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	06'09"	00:19'06"
4	06'08"	00:25'14"
5	06'07"	00:31'21"
6	06'12"	00:37'33"
7	06'24"	00:43'57"
8	06'16"	00:50'13"
9	06'24"	00:56'37"
10	06'33"	01:03'10"
10.3	06'46"	01:05'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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