joey Kuo 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 23.1 km | 07:48/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	23.06 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭縣運動公園 - 天氣: 晴 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽後評分: 比賽很好很有意義接駁差了一點在25k等了一個小時回到會場歡迎第一名的場面都沒看到感覺不優有點覺得⋯⋯跑的慢被冷落⋯⋯
給 3 星

5月累積里程 : 128.05 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

美麗, 黃國棟和其他 4 人說推

·

joey Kuo 比去年遠了
但是⋯⋯!
宜蘭好熱⋯⋯!

2016-05-08 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'40"	00:10'30"
3	04'40"	00:15'10"
4	04'45"	00:19'55"
5	04'50"	00:24'45"
6	04'49"	00:29'34"
7	04'50"	00:34'24"
8	04'53"	00:39'17"
9	04'55"	00:44'12"
10	05'01"	00:49'13"
11	05'03"	00:54'16"
12	05'01"	00:59'17"
13	05'10"	01:04'27"
14	05'20"	01:09'47"
15	05'47"	01:15'34"
16	05'54"	01:21'28"
17	05'19"	01:26'47"
18	05'22"	01:32'09"
19	05'27"	01:37'36"
20	06'11"	01:43'47"
21	05'20"	01:49'07"
22	05'25"	01:54'32"
23	05'52"	02:00'24"
23.1	15'35"	02:01'24"

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